怀孕两个月吃什么好

怀孕两个月的准妈妈在饮食上的禁忌开始多了起来，身边的人没日没夜地在你耳边提醒这不能吃那不能碰的经历，相信很多爸爸妈妈都记忆犹新吧？怀孕第二个月吃什么好呢？让我们一起来看看妈妈们分享的饮食经验吧。

孕后三个月的营养重点是补充足够的叶酸含量。众所周知，孕前3个月缺乏叶酸可能会导致胎儿出现唇腭裂、心脏缺陷、智力低下等先天性缺陷。因此，除了按照医嘱补充叶酸片保健品外，饮食方面也可以多适量摄入含叶酸的果蔬，如生菜、菠菜、橙子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬、牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、豆制品、小米、豆类等。

还要多吃富含维生素的蔬果和肉制品，如富含维生素 C 的瓜类、草莓、菜花、青辣椒，富含维生素 A 的动物肝脏、鱼类、海产品、奶油、蛋类等。

此外，孕妈妈还可以多吃粗粮，少吃精米精面，因为玉米、小米等粗粮比米面含有更多的维生素B和蛋白质。多吃谷物、花生等，因为这些食物中含有大量易消化的蛋白质、维生素B、C、铁和钙。

需要提醒的是，孕妈妈可以每天增加 1-2 个鸡蛋。鸡蛋被称为 "理想的营养库"，几乎含有人体所需的所有营养物质，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。